أشهر خرافات كمال الأجسام .. لا تكن ضحيتها
كمال الأجسام عالم واسع امتلأ بالخرافات والشائعات التي أصبحت تلاحق محبيه، حان الوقت للابتعاد عن هذه الخرافات السلبية وتجنبها في التمري...
كمال الأجسام عالم واسع امتلأ بالخرافات والشائعات التي أصبحت تلاحق محبيه، حان الوقت للابتعاد عن هذه الخرافات السلبية وتجنبها في التمري...
أغلب أصحاب الأوزان الكبيرة ما إن ينتهوا من شبح الوزن الزائد حتى يظهر لهم شبح الترهل , والسبب هو اعتماد أغلبيتهم على تمارين الكا...
لا يمكنك بناء عضلات صدر ضخمة إلا إذا مرنتها بشكل صحيح، تجنب هذه الأخطاء الشائعة حتى تحصل على أفضل النتائج وتتمتع بعضلات صدر ضخمة. ...
يمتلك رونى كولمان عضلات ظهر كبيرة، بما يكفى ليحصل على بطولة مستر أوليمبيا عدة مرات، يقول بريان دوبسون "مدرب رونى كولمان لفترات طويلة&...
معظم لاعبي بناء الأجسام يعتقدون ان السر الوحيد وراء النمو العضلي هو فقط التمرين ولكن هذا اعتقاد خطأ، انتبه الى هذه النظرية والمعادلة التي ...
لا شك أن التنوع فى نظام السرعات عند إعتلاء السير المتحرك يؤدى بنا إلى مكاسب أكثر عن ما إذا كانت السرعة ثابتة طوال فترة الأداء، إضافة إلى ت...
يحلم الشباب دائماً بتضخيم عضلات أجسادهم كي يظهروا مثل أبطال المصارعة وكمال الأجسام، ولهؤلاء نقدم قائمة بأكثر خمسة رجال في العالم قاموا بب...
التمرينات الرياضية مهمة من أجل أن نعيش حياة أصح ونحصل على جسم رياضي يساعدنا في العيش بصورة أفضل، ولكن مع تنوع التمرينات الرياضية وممارستها...
الإصابة بالشد العضلى أثناء الجرى يحوله من رياضة أو نشاط ممتع إلى تجربة محبطة ومؤلمة للشخص، لكن ما الذى يصيب العدّاء أو ممارس ريا...