فوائد تمارين حمل الأوزان للسيدات
عندما نستخدم مصطلح تمارين البناء العضلى لا يعنى أنها مختصة فقط بالرجال فهذا المفهوم الخاطىء السائد بين النساء يجب أن يتغير الأن وهذا المقا...
الثلاثاء، 29 ديسمبر 2015
السمك كنز لا يقدر بثمن للاعب كمال الأجسام
السمك كنز لا يقدر بثمن للاعب كمال الأجسام
السمك من المصادر الرائعة للبروتين و الأحماض الدهنية (أوميجا 3) و مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى يحوي كمية قليلة جداً من الدهون فمقدار علبة تو...
كيفية تشريح عضلات الصدر للاعب كمال الاجسام
كيفية تشريح عضلات الصدر للاعب كمال الاجسام
ان معرفة المناطق المختلفة من عضلات صدرك وكيفية التركيز على كل منها فى تدريبك يمكن أن يصنع فارقا هائلا فى بناء صدر ممتاز . واليك شكل توضيحى...
أسماء اهم وأشهر المكملات الغذائية
أسماء اهم وأشهر المكملات الغذائية
1- مكملات زيادة الوزن {Gainer}: مكملات يتم تناولها من قبل الاشخاص الذين يعانون من النحافة ويتميز هذا النوع من المكملات بأرتفاع ك...
15 سبب لأرهاق العضلات وتدميرها
15 سبب لأرهاق العضلات وتدميرها
1- الاجهاد التدريبي العالي وبذل مجهود تدريبي عالي يفوق قدرة العضلة التحملية كزيادة عدد التمارين او زيادة وقت التمرين او حتى لعب جو...
انواع اجسام الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام
انواع اجسام الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام
تختلف انواع الاجسام التي يرغب كل شخص للوصول اليها .. ليحصل على الجسم المثالي الذي طالما حلم بة ! نتعرف اليوم على انواع واشكال وصور...
الاثنين، 28 ديسمبر 2015
فائدة مكمل الكرياتين للنساء
فائدة مكمل الكرياتين للنساء
فائدة مكمل الكرياتين: هناك احصائيات ان 50% من الرياضيين في الجامعات و الرياضيين الغربيين ولاعبي كمال الاجسام يتناولون مكمل الكريات...
فوائد المكملات الغذائية للاعبين كمال الاجسام
فوائد المكملات الغذائية للاعبين كمال الاجسام
زيادة قوة العضلات تشير الدراسات و الأبحاث أن بعض المكملات الغذائية ترفع من القوة العضلية للشخص.على سبيل المثال، أكدت دراسة صادرة عن...
انواع الاجسام و معرفة نوع جسمك
انواع الاجسام و معرفة نوع جسمك
الجسم بينقسم لثلاث أنواع اولا : Ectomorph بيبقى جسمه رفيع .. ولا يوجد دهون فى جسمه تقريبا أكتافه صغيره .. ومش عريض بيبق...
اربعة اشياء يجب ان لا تفعلها فى تمرين البايسيبس
اربعة اشياء يجب ان لا تفعلها فى تمرين البايسيبس
لا تتمرن أبداً تمرينين مشابهين لبعضهما: عاوز عضلات البايسيبس تكون ضخمة .. يجب عليك ألا تتمرن نفس التمرين بطرق مختلفة فى نفس اليوم دع...
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
